Fühlen Sie sich steif und suchen einfache Beweglichkeitsübungen ab 50, die Sie zu Hause machen können? Dann kann eine ruhige und einfache Routine ein guter Anfang sein. Viele Menschen über 50 merken, dass sich der Körper nach längerem Sitzen steifer anfühlt, der Rücken morgens schwer in Gang kommt oder die Schultern nicht mehr so frei […]
Du kennst das sicher: Ab 50 sendet der Körper plötzlich kleine Signale. Die Energie ist nicht immer ganz dieselbe, die Erholung dauert manchmal etwas länger und manchmal hat man das Gefühl, dass Kraft nicht mehr so selbstverständlich da ist wie früher. Das sind nicht immer dramatische Veränderungen, aber doch genug, dass man sie bemerkt. Und
Protein ab 50: gute Proteinquellen für Kraft und Energie Read More »
Enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Nach einem langen Winter in der Einlagerung fühlt es sich einfach gut an, das Wohnmobil wieder fit für eine neue Reisesaison zu machen. Ein einfacher Frühjahrscheck hilft dir dabei, kleine Probleme frühzeitig zu erkennen, alles aufzufrischen und unnötigen Stress vor der ersten Fahrt zu vermeiden. Die
Frühjahrscheck fürs Wohnmobil: So machst du dein Fahrzeug startklar für die Reisesaison Read More »
Wenn Sie ab 50 mit dem Training anfangen möchten, sich aber untrainiert fühlen, kann es schwer sein zu wissen, wo Sie beginnen sollen. Viele merken, dass sich der Körper steifer anfühlt als früher, die Energie etwas niedriger ist und die Hürde, überhaupt anzufangen, größer geworden ist. Dann ist es leicht, den Start immer weiter aufzuschieben
Mit dem Training ab 50 anfangen, wenn Sie sich untrainiert fühlen Read More »
Mit Krafttraining ab 50 anzufangen, fühlt sich für viele erst einmal ungewohnt an. Oft kommen sofort Gedanken wie: Ist das nicht zu anstrengend? Verletze ich mich dabei? Oder ist es dafür nicht eigentlich schon zu spät? Die gute Nachricht ist: Nein, dafür ist es nicht zu spät. Im Gegenteil. Krafttraining kann ab 50 eine der
Krafttraining ab 50 – so starten Sie einfach und sicher Read More »
Aktualisiert mit dem, was ich selbst mit der Zeit gelernt habe: Mobilität muss nicht kompliziert sein, um im Alltag einen echten Unterschied zu machen. Was ich selbst über Mobilität nach 50 immer wichtiger finde Mit den Jahren wird Mobilität oft wichtiger — nicht auf eine dramatische Weise, sondern eher still und ganz praktisch im Alltag.
Enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Je älter ich geworden bin, desto weniger reizt es mich, auf eine Weise zu reisen, die sich in der Theorie gut anhört, sich in der Wirklichkeit aber eher anstrengend anfühlt. Das gilt eigentlich für vieles, aber vielleicht ganz besonders für Wohnmobilreisen. Man denkt leicht, dass Freiheit
So planst du eine komfortable Wohnmobilreise ab 50 Read More »
Es gab eine Zeit, da konnte ich mich einfach ans Steuer setzen, stundenlang fahren und kaum weiter darüber nachdenken. Ein schneller Kaffee, ein kurzer Halt — und dann ging es einfach weiter. Aber nach 50 habe ich gemerkt, dass sich etwas verändert hat. Nicht auf dramatische Weise. Nur gerade genug, um zu verstehen, dass lange
So reduziere ich Müdigkeit auf langen Wohnmobilreisen ab 50 Read More »
Chair Yoga kann eine sanfte und praktische Möglichkeit sein, nach 50 mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Es ist nicht nötig, auf den Boden zu gehen, die Übungen lassen sich an unterschiedliche Beweglichkeit und Wohlbefinden anpassen, und sie passen gut in den Alltag — ob zu Hause, bei viel Sitzen oder wenn man auch
Mobilität wird nach 50 oft wichtiger — nicht, weil wir plötzlich zerbrechlich werden, sondern weil sich Steifheit leichter einschleicht und der Körper meist besser auf einen ruhigeren, gleichmäßigeren Rhythmus reagiert. Eine der häufigsten Fragen, die ich höre, ist ganz einfach: Wie oft ist eigentlich genug? Die kurze Antwort lautet: Regelmäßigkeit ist meist wichtiger als Intensität.
Wie oft sollte man nach 50 Mobilitätstraining machen? Read More »