Inlägget är reklam för Lyko och innehåller annonslänkar. Om du handlar via någon av länkarna kan jag få provision, utan extra kostnad för dig. Vi har använt produkter från Maria Åkerberg i över 20 år och kom i kontakt med märket redan under dess tidiga år, när företaget var betydligt mindre än i dag. Sedan
Hudvård efter 50 – Maria Åkerberg-produkterna vi använt i över 20 år Read More »
Reklam: Inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via någon av länkarna kan jag få en liten provision, utan extra kostnad för dig. Kreatin förknippas ofta med yngre personer på gymmet som vill bli större och starkare. Men kreatin är faktiskt också intressant när man blir äldre. När målet är att behålla styrka, muskelmassa och funktion
Kreatin efter 50 – kan det hjälpa styrka och muskelmassa? Read More »
Att vilja gå ner några kilo efter 50 behöver inte handla om att bli så lätt som möjligt. För mig känns det betydligt viktigare att samtidigt behålla styrkan, orken och förmågan att göra det jag vill i vardagen. Det är också där jag tycker att många traditionella bantningsupplägg hamnar fel. Att äta väldigt lite kan
Gå ner i vikt efter 50 – utan att tappa styrka och ork Read More »
Reklam: Artikeln innehåller annonslänkar. Om du handlar via någon av länkarna kan jag få provision, utan extra kostnad för dig. Kettlebells är ett av de träningsredskap jag själv använder hemma. Jag började inte med kettlebellträning på egen hand, utan tränade först med kettlebells på gym. När jag sedan började träna mer hemma visste jag redan
Träna med kettlebell efter 50 – så kommer du igång hemma Read More »
Att dricka tillräckligt är en grundläggande del av vardagshälsan – men också något som lätt glöms bort. Det gäller särskilt under varma dagar, när du tränar, är sjuk eller sitter länge i bilen på en resa. Samtidigt behöver du inte gå runt med en stor vattenflaska och tvinga i dig flera liter varje dag. Vätskebehovet
Sömnen är viktig för återhämtning, koncentration och hur du fungerar under dagen. Samtidigt kan sömnen förändras genom livet. Efter 50 kan du märka att du vaknar lättare, behöver längre tid för att somna eller känner dig mindre utvilad på morgonen. Enstaka dåliga nätter är vanligt och behöver inte betyda att något är fel. När sömnproblemen
Bättre sömn efter 50 – vanor som kan hjälpa dig att sova bättre Read More »
Reklam: Innehåller annonslänkar. Som Amazon-partner tjänar jag pengar på kvalificerade köp. Om du handlar via någon av länkarna kan HealthAfter50 få en liten provision, utan extra kostnad för dig. Jag rekommenderar endast produkter som är relevanta för artikelns innehåll. Många som vill minska midjemåttet efter 50 fastnar i samma tanke: ”Nu måste jag sluta med allt
Nyttigare snacks efter 50 – 7 bättre val till helgen Read More »
Konditionsträning efter 50 behöver inte innebära löpning, hårda träningspass eller att du pressar kroppen tills du är helt slut. Raska promenader, cykling, simning och enkla intervaller kan vara minst lika relevanta för den som vill få bättre flås och mer ork i vardagen. Det viktigaste är inte vilken aktivitet du väljer. Det viktiga är att
Konditionsträning efter 50 – förbättra flåset utan att springa Read More »
Många tänker främst på frukost, lunch och middag när de vill förbättra sina matvanor. Men även mellanmålen kan göra skillnad, särskilt om det är svårt att få i sig tillräckligt med protein under dagens huvudmåltider. Ett genomtänkt mellanmål kan bidra till bättre mättnad, jämnare energi och ett högre totalt proteinintag. Det kan vara särskilt praktiskt
Proteinrika mellanmål efter 50 – 12 enkla och mättande tips Read More »
Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Många har hört att protein blir viktigare när vi blir äldre. Men hur mycket behöver man egentligen efter 50, och räcker det med vanlig mat? Det korta svaret är ja – vanlig mat räcker