Efter en lång bilresa kan höfterna kännas tunga, stela och mindre rörliga. Även ländryggen och benen kan kännas tröga efter att du har suttit i samma position under en längre tid. Det är lätt att försöka kompensera genom att stretcha hårt när du stannar. För många är det mer behagligt att börja med små och […]
5 mjuka rörelser för stela höfter efter långa bilresor Read More »
Rörlighet blir ofta viktigare efter 50 — inte för att vi plötsligt blir sköra, utan för att stelhet lättare smyger sig på och återhämtningen ofta mår bättre av ett jämnare tempo. En av de vanligaste frågorna jag hör är väldigt enkel: Hur ofta räcker det egentligen? Det korta svaret är att regelbundenhet oftast betyder mer
Rörlighet blir ofta viktigare med åren — inte på ett dramatiskt sätt, utan på ett väldigt vardagligt och praktiskt sätt. Efter 50 handlar hälsa ofta mindre om prestation och mer om att bevara komfort, trygghet och självständighet i det dagliga livet. Styrka är fortfarande viktigt. Kondition spelar fortfarande roll. Men rörlighet påverkar många av de