Health After 50: styrka, rörlighet och välmående efter 50
Praktiska råd som hjälper dig att må bra, röra dig bättre och bygga hållbara vanor för vardagen – både hemma och på resande fot. Här hittar du inspiration om rörlighet, återhämtning, sömn, enkla hälsovanor och produkter som kan göra livet lite enklare.
Konditionsträning efter 50 – förbättra flåset utan att springa
Konditionsträning efter 50 behöver inte innebära löpning, hårda träningspass eller att du pressar kroppen tills du är helt slut. Raska promenader, cykling, simning och enkla intervaller kan vara minst lika relevanta för den som vill få bättre flås och mer…
Proteinrika mellanmål efter 50 – för mättnad, energi och styrka
Många tänker främst på frukost, lunch och middag när de vill förbättra sina matvanor. Men även mellanmålen kan göra skillnad, särskilt om det är svårt att få i sig tillräckligt med protein under dagens huvudmåltider. Ett genomtänkt mellanmål kan bidra…
Hur mycket protein behöver man efter 50?
Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Många har hört att protein blir viktigare när vi blir äldre. Men hur mycket behöver man egentligen efter 50,…
Så väljer du rätt proteinpulver efter 50 – med eller utan sötningsmedel
Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Om du någon gång har tittat på hyllan med proteinpulver har du säkert märkt att utbudet är enormt. Vassleprotein,…
Trött hela tiden efter 50? Vanliga orsaker att se över
Många märker att energin förändras med åldern. Det betyder inte automatiskt att något är fel. Men kroppen förändras. Efter 50 blir det vanligt att känna sig tröttare, segare eller mindre återhämtad än tidigare. Kanske vaknar du trött trots att du…
Magnesium efter 50 – behövs det?
Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Magnesium är ett mineral som kroppen behöver för att fungera normalt. Trots det är det många som sällan tänker…