Vardagshälsa efter 50

Många tänker främst på frukost, lunch och middag när de vill förbättra sina matvanor. Men även mellanmålen kan göra skillnad, särskilt om det är svårt att få i sig tillräckligt med protein under dagens huvudmåltider. Ett genomtänkt mellanmål kan bidra till bättre mättnad, jämnare energi och ett högre totalt proteinintag. Det kan vara särskilt praktiskt […]

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Många har hört att protein blir viktigare när vi blir äldre. Men hur mycket behöver man egentligen efter 50, och räcker det med vanlig mat? Det korta svaret är ja – vanlig mat räcker

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Om du någon gång har tittat på hyllan med proteinpulver har du säkert märkt att utbudet är enormt. Vassleprotein, kasein, ärtprotein, risprotein, koncentrat, isolat, naturellt, smaksatt, med sötningsmedel eller helt utan. Det är inte

Många märker att energin förändras med åldern. Det betyder inte automatiskt att något är fel. Men kroppen förändras. Efter 50 blir det vanligt att känna sig tröttare, segare eller mindre återhämtad än tidigare. Kanske vaknar du trött trots att du sovit. Kanske orkar du inte lika mycket som förr. Eller så känns kroppen bara tyngre

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Magnesium är ett mineral som kroppen behöver för att fungera normalt. Trots det är det många som sällan tänker på det. Det märks oftast inte så mycket när allt fungerar som det ska. Men

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Många tänker på träning som nyckeln till att hålla sig stark och frisk efter 50. Och det stämmer till stor del. Rörelse, styrka och aktivitet blir viktiga för att behålla både ork, balans och

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Det finns egentligen ingen perfekt frukost som passar alla. Vi är olika, har olika vanor, olika aptit och olika behov. Men när vi blir äldre kan det vara klokt att fundera lite mer på

Reklam: Det här inlägget innehåller annonslänkar. Om du handlar via länkarna får jag en liten provision, utan extra kostnad för dig. Du vet hur det är när man passerar 50. Kroppen börjar skicka små signaler. Energin är inte alltid riktigt densamma, återhämtningen kan ta lite längre tid och ibland känns det som att styrkan inte