Reklam: Inlägget innehåller annonslänkar. Jag kan få ersättning om du handlar via länkarna, utan extra kostnad för dig.
En träningsmatta kan göra golvövningar bekvämare och ge dig en tydlig plats för hemmaträningen. Den kan användas till exempelvis rörlighet, stretching, lättare styrketräning och vissa balansövningar.
Det finns däremot stora skillnader mellan olika träningsmattor. En tjock matta ger mer dämpning när du sitter eller ligger, medan en tunnare och fastare matta kan kännas stabilare vid stående övningar.
Måtten spelar också roll. En kort matta kan fungera för enklare övningar, men blir mer begränsad om du vill kunna ligga utsträckt.
I den här guiden jämför jag tre träningsmattor från Gymgrossisten:
- Star Gear Training Mat
- Star Nutrition Gear Träningsmatta Large
- Iron Gym Exercise & Yoga Mat
De passar olika behov beroende på om du prioriterar allsidighet, komfort eller enkel förvaring.
Snabbval – rekommenderade träningsmattor
Bäst för de flesta: Star Gear Training Mat
En allsidig träningsmatta som är 173 × 61 cm och 6 mm tjock. Den har en texturerad yta och en medföljande bärrem.
Se Star Gear Training Mat hos Gymgrossisten –Annonslänk
Bäst för komfort: Star Nutrition Gear Träningsmatta Large
En rymlig matta som är 183 × 61 cm och 12 mm tjock. Den passar särskilt bra för sittande och liggande golvövningar där du vill ha mer dämpning.
Se Star Nutrition Gear Träningsmatta Large hos Gymgrossisten –Annonslänk
Bäst att förvara och ta med: Iron Gym Exercise & Yoga Mat
En tunnare matta som är 152 × 58 cm och 4 mm tjock. Den har en medföljande bärrem och tar relativt liten plats när den är hoprullad.
Se Iron Gym Exercise & Yoga Mat hos Gymgrossisten –Annonslänk
Så har träningsmattorna valts ut
De tre alternativen har valts för att representera olika typer av träningsmattor:
- en allroundmatta med medeltjocklek
- en längre och tjockare matta för mer komfort
- en tunn och kompakt matta som är enkel att förvara
I jämförelsen har jag tittat på:
- mattans längd och bredd
- tjocklek
- material
- ytstruktur och undersida
- möjlighet att rulla ihop och förvara mattan
- om bärrem eller andra tillbehör ingår
- vilka typer av övningar mattan lämpar sig för
- produktinformationen från återförsäljaren
Jag har inte laboratorietestat produkterna. Bedömningen bygger på tillgänglig produktinformation och en jämförelse av mattornas konstruktion och användningsområden.
Kontrollera alltid den aktuella produktsidan före köp eftersom mått, material, pris och lagerstatus kan förändras.
1. Star Gear Training Mat – bäst för de flesta
Star Gear Training Mat är en träningsmatta i EVA-material med måtten 173 × 61 cm och en tjocklek på 6 mm.
Det är en relativt allsidig storlek för hemmaträning. Mattan är längre än flera enklare yogamattor men samtidigt tunnare och smidigare än en tjock komfortmatta.
Enligt produktinformationen har mattan en texturerad yta och levereras med en bärrem. Den kan användas till exempelvis stretching, yoga, lättare styrkeövningar och annan golvbaserad träning.
Passar dig som:
- vill ha en allsidig matta för hemmaträning
- vill kombinera rörlighet och lättare styrketräning
- vill ha viss dämpning utan en mycket tjock matta
- vill kunna rulla ihop och förvara mattan
- vill ha en bärrem för enklare transport
- vill ha en matta som fungerar till flera typer av övningar
Fördelar
- Måtten 173 × 61 cm ger en användbar träningsyta
- Tjockleken på 6 mm ger viss dämpning vid golvövningar
- Texturerad yta enligt produktinformationen
- Bärrem ingår
- Lättare att rulla ihop än tjockare träningsmattor
- Kan användas till flera former av hemmaträning
Begränsningar
- Ger mindre dämpning än mattor på 10–15 mm
- Kan kännas tunn om du är känslig i knän eller höfter
- Är inte lika lång som Star Nutrition Gear Träningsmatta Large
- EVA-material kan kännas olika beroende på ytstruktur och golv
- Ska tvättas för hand och inte i tvättmaskin
Att tänka på före köp
Mattan är 6 mm tjock. Det ger en kompromiss mellan dämpning och stabilitet, men den passar inte nödvändigtvis dig som söker ett mycket mjukt underlag.
Kontrollera även mattans längd i förhållande till din kroppslängd och vilka övningar du planerar att göra. Vid vissa liggande övningar kan huvud eller fötter hamna utanför mattan.
Se Star Gear Training Mat hos Gymgrossisten
Annonslänk.
2. Star Nutrition Gear Träningsmatta Large – bäst för komfort
Star Nutrition Gear Träningsmatta Large är den största och tjockaste av de tre utvalda mattorna.
Den är 183 cm lång, 61 cm bred och 12 mm tjock. Den större ytan ger mer utrymme för sittande och liggande övningar, medan tjockleken ger mer dämpning mot golvet.
Enligt produktinformationen har mattan en halkfri undersida och kan rullas ihop för förvaring.
Passar dig som:
- vill ha mer dämpning vid golvövningar
- vill ha en längre träningsmatta
- gör mycket sittande eller liggande träning
- vill använda mattan till stretching och rörlighet
- vill ha mer utrymme för övningarna
- prioriterar komfort framför låg vikt och kompakt förvaring
Fördelar
- 183 cm längd ger gott om utrymme för liggande övningar
- Tjockleken på 12 mm ger mer dämpning än de andra alternativen
- Halkfri undersida enligt produktinformationen
- Lämplig för styrkeövningar, stretching och yoga
- Kan rullas ihop för förvaring
- Rymligare än många vanliga yogamattor
Begränsningar
- Tar mer plats när den är hoprullad
- Kan vara tyngre och mer otymplig att flytta
- En tjock matta kan kännas mindre stabil vid stående balansövningar
- Är inte lika smidig att transportera som en tunnare matta
- Produktinformationen anger ingen medföljande bärrem
Att tänka på före köp
En tjock matta passar främst dig som gör många övningar sittande, liggande eller på knä.
Vid stående balansövningar kan ett mjukt underlag kännas ostadigare än ett fast golv eller en tunnare matta. Använd därför mattan utifrån vilken typ av övning du gör.
Kontrollera också att du har tillräckligt med plats för en matta som är 183 cm lång och 61 cm bred.
Se Star Nutrition Gear Träningsmatta Large hos Gymgrossisten
Annonslänk.
3. Iron Gym Exercise & Yoga Mat – bäst att förvara och ta med
Iron Gym Exercise & Yoga Mat är en tunn och kompakt träningsmatta i EVA-material.
Den är 152 cm lång, 58 cm bred och 4 mm tjock. En bärrem ingår, vilket gör mattan enklare att transportera och hålla hoprullad när den inte används.
Mattan passar främst för stretching, yoga, pilates och enklare kroppsviktsövningar där du inte behöver mycket dämpning.
Passar dig som:
- vill ha en tunn och lätt matta
- har begränsat förvaringsutrymme
- vill kunna ta med mattan
- främst gör stretching och rörlighetsövningar
- föredrar ett fastare underlag
- inte behöver mycket dämpning för knän och höfter
Fördelar
- Bärrem ingår
- Lätt att rulla ihop och förvara
- Tjockleken på 4 mm ger ett relativt fast underlag
- Tillverkad av EVA-material
- Passar för stretching, yoga och enklare kroppsviktsövningar
- Tar mindre plats än de tjockare alternativen
Begränsningar
- Endast 4 mm tjock och ger begränsad dämpning
- Kortare och smalare än de andra mattorna
- Kan vara för kort för längre personer vid liggande övningar
- Mindre lämplig om du är känslig i knän, höfter eller rygg
- Ger mindre komfort vid längre golvpass
Att tänka på före köp
Iron Gym-mattan är 152 × 58 cm. Kontrollera därför att storleken räcker för din kroppslängd och de övningar du planerar att göra.
Den tunna konstruktionen gör den lättare att förvara, men innebär samtidigt att du känner golvet tydligare än på en 6 eller 12 mm tjock matta.
Se Iron Gym Exercise & Yoga Mat hos Gymgrossisten
Annonslänk.
Jämförelse mellan träningsmattorna
| Produkt | Mått | Tjocklek | Passar främst |
|---|---|---|---|
| Star Gear Training Mat | 173 × 61 cm | 6 mm | Allsidig hemmaträning |
| Star Nutrition Gear Träningsmatta Large | 183 × 61 cm | 12 mm | Komfort och golvövningar |
| Iron Gym Exercise & Yoga Mat | 152 × 58 cm | 4 mm | Enkel förvaring och transport |
Hur tjock träningsmatta ska man välja?
Det finns ingen tjocklek som passar alla. Valet beror på vilka övningar du ska göra och hur mycket dämpning du behöver.
Cirka 4 mm
En tunn matta ger ett fastare underlag och är vanligtvis enkel att rulla ihop.
Den kan passa för:
- stretching
- yoga
- stående övningar
- kortare träningspass
- dig som prioriterar enkel förvaring
Nackdelen är att den ger begränsad dämpning när du ligger, sitter eller står på knä.
Cirka 6 mm
En matta på omkring 6 mm ger en balans mellan dämpning och stabilitet.
Den kan passa för:
- allsidig hemmaträning
- rörlighet
- lättare styrkeövningar
- yoga och stretching
- både stående och liggande övningar
För många är detta en praktisk tjocklek om mattan ska användas till flera olika träningsformer.
Cirka 10–15 mm
En tjockare matta ger mer dämpning mot golvet.
Den kan passa för:
- sittande övningar
- liggande övningar
- träning på knä
- längre rörlighetspass
- dig som prioriterar komfort
Nackdelen är att mattan kan kännas mindre stabil vid stående balansövningar och tar mer plats vid förvaring.
Hur lång bör träningsmattan vara?
Mattans längd blir särskilt viktig när du gör liggande övningar.
En längre matta ger mer plats för exempelvis:
- höftlyft
- benövningar
- avslappning
- stretching
- övningar där armarna placeras över huvudet
Du behöver inte alltid få plats med hela kroppen på mattan. Men en mycket kort modell kan begränsa vilka övningar som känns bekväma.
Av de tre alternativen är:
- Star Nutrition Gear Träningsmatta Large längst med 183 cm
- Star Gear Training Mat 173 cm lång
- Iron Gym Exercise & Yoga Mat kortast med 152 cm
Vilket material är bäst?
Både Star Gear Training Mat och Iron Gym-mattan anges vara tillverkade av EVA.
EVA är ett lätt skummaterial som ofta används i träningsmattor. Hur mattan känns beror däremot inte bara på materialet utan även på:
- tjocklek
- densitet
- ytstruktur
- undersida
- hur mattan ligger mot golvet
En matta kan alltså vara tillverkad av samma typ av material som en annan men ändå kännas betydligt fastare eller mjukare.
Kontrollera även återförsäljarens skötselråd. Star Gear-mattan ska enligt produktinformationen tvättas för hand i kallt vatten och inte maskintvättas.
Är en tjock träningsmatta alltid bättre?
Nej.
En tjock matta ger mer dämpning vid liggande och sittande övningar, men kan samtidigt kännas mindre stabil när du står upp.
En tunnare matta ger mindre komfort mot ett hårt golv men kan ge bättre kontakt med underlaget.
Välj därför efter användningsområde:
- Prioriterar du komfort vid golvövningar: välj en tjockare matta.
- Vill du kombinera flera träningsformer: välj en medeltjock matta.
- Prioriterar du förvaring och ett fastare underlag: välj en tunnare matta.
Vad ska du kontrollera före köp?
Måtten
Kontrollera både längd och bredd. Produktbilder kan få en matta att se större ut än vad den är.
Tjockleken
Tjockleken påverkar både dämpning, stabilitet och hur mycket plats mattan tar när den är hoprullad.
Ytan och undersidan
En texturerad yta kan ge en annan känsla mot händer och fötter än en helt slät matta.
Undersidan påverkar hur mattan ligger mot golvet. Ingen matta kan dock garanteras ligga helt stilla på alla golvtyper.
Förvaring
Fundera över var mattan ska ligga när den inte används.
En tunn matta är oftast lättare att rulla ihop och förvara. En tjock matta kan behöva mer plats.
Rengöring
Kontrollera skötselråden. Vissa mattor kan torkas av medan andra ska handtvättas.
Säkerhet vid träning på matta
Placera mattan på ett rent, torrt och jämnt golv.
Kontrollera före träningen att:
- mattan ligger plant
- det inte finns veck eller uppvikta kanter
- golvet under mattan är torrt
- ytan inte är hal av fukt
- det finns tillräckligt med utrymme runt mattan
- mattan inte är sprucken eller tydligt sliten
Var särskilt försiktig vid stående balansövningar. En tjock och mjuk matta kan göra underlaget mer instabilt.
Avbryt övningen om du får tydlig smärta, yrsel eller annat obehag. Har du en skada, sjukdom eller är osäker på hur du bör träna kan du rådgöra med vården eller en kvalificerad tränare.
Vanliga misstag när man väljer träningsmatta
Att bara välja efter tjocklek
Tjockast är inte alltid bäst. En mycket tjock matta kan bli för mjuk vid stående övningar.
Att inte kontrollera längden
En kort matta kan kännas begränsad vid liggande rörelser, särskilt för längre personer.
Att anta att alla mattor har samma grepp
Hur en matta ligger beror både på materialet och på golvet. Kontrollera mattan före varje träningspass.
Att köpa en stor matta utan att tänka på förvaringen
En längre och tjockare matta tar mer plats även när den är hoprullad.
Att använda mattan på ett smutsigt eller fuktigt golv
Damm och fukt kan påverka hur stabilt mattan ligger.
Vanliga frågor om träningsmattor efter 50
Behöver man en träningsmatta för att träna hemma?
Nej. Många övningar kan göras utan matta. Den kan däremot göra sittande, liggande och knästående övningar bekvämare.
Är en yogamatta samma sak som en träningsmatta?
Begreppen överlappar. Yogamattor är ofta tunnare och fastare, medan träningsmattor kan vara tjockare och mer inriktade på golvövningar.
Vilken tjocklek passar bäst för känsliga knän?
En tjockare matta kan ge mer dämpning när du står på knä. Hur bekväm den känns beror även på materialets densitet och vilken övning du gör.
Är en tjock matta bra för balansövningar?
Inte alltid. Ett mjukt underlag kan göra balansen mer utmanande. För stående balansövningar kan ett fast golv eller en tunnare matta passa bättre.
Hur rengör man en träningsmatta?
Följ alltid produktens skötselråd. Vanligtvis kan mattan torkas av med en lätt fuktad trasa och sedan lufttorka.
Hur lång träningsmatta behöver man?
Det beror på din kroppslängd och vilka övningar du gör. En längre matta ger mer utrymme vid liggande övningar, men tar också mer plats.
Vilken träningsmatta ska du välja?
Välj Star Gear Training Mat om du vill ha en allsidig matta med en balans mellan dämpning och enkel förvaring.
Välj Star Nutrition Gear Träningsmatta Large om du prioriterar längd, utrymme och mer dämpning vid golvövningar.
Välj Iron Gym Exercise & Yoga Mat om du vill ha en tunn och kompakt matta som är enkel att rulla ihop och ta med.
Det bästa valet är den matta som passar:
- vilka övningar du vill göra
- hur mycket dämpning du behöver
- din kroppslängd
- vilket golv du tränar på
- hur mycket förvaringsutrymme du har
Sammanfattning
De tre träningsmattorna passar olika typer av hemmaträning:
- Star Gear Training Mat är det mest allsidiga alternativet.
- Star Nutrition Gear Träningsmatta Large ger mest utrymme och dämpning.
- Iron Gym Exercise & Yoga Mat är tunnast och enklast att förvara och transportera.
Kontrollera mattans längd, tjocklek och material före köp. En tjockare matta är inte automatiskt bättre, och en tunnare matta är inte automatiskt mer stabil på alla golv.
Välj framför allt en matta som passar den träning du faktiskt planerar att göra hemma.
Läs vidare
- 5 enkla redskap för hemmaträning efter 50
- Bästa träningsbanden för nybörjare efter 50
- Bästa minibands för ben och balans efter 50
- Bästa hantlar för hemmaträning efter 50
- Så kommer du igång med träning efter 50 när du känner dig otränad